SC RANKOVIC
  • POCETNA
    • O nama
  • TRENINZI
    • HIIT energy
    • CARDIO BURN
    • CARDIOBOX
    • 300HFS
    • TBW
    • PILATES
  • TRENIRAJ PAMETNO
  • Raspored
  • Blog i Vesti
  • Cenovnik
  • POSAO
  • Kontakt

Kako gladovanje može da vas učini gojaznim?!

17/3/2016

Comments

 
Picture
Kada osećate glad, bilo zato što ste na dijeti ili usled neadekvatne ishrane, vaše telo dobija jasnu poruku da treba da se pripremi za režim gladovanja. Nedostatak određenog sastojka u ishrani može biti posledica nedovoljnog unosa minerala i/ili vitamina, ili možda neuravnoteženog unosa ugljenih hidrata, masti i proteina. Ukoliko često jedete bilo koju vrstu gotove ili polugotove hrane, vrlo je verovatno da ćete imati nedostatak i poremećenu ravnotežu određenih nutrijenata na svim nivoima.

Šta god da je vaš konkretan nedostatak ili disbalans, vaš metabolizam će taj nedostatak registrovati i najverovatniji signal koji će poslati mozgu je ,,jedi više", zbog čega ćete osećati glad. Stoga, grčevi od gladi u želucu, poznati većini osoba koje su u nekom trenutku držale dijetu, ne moraju, zapravo, da budu znak da treba pojesti bilo kakvu hranu, već da vaše telo traži više gvožđa, ili cinka, ili vitamina B, ili proteina, da bi se u njemu hemijski procesi (metabolizam) odvijali optimalno.

Ako je vaše telo nesposobno da održava dobru metaboličku ravnotežu zbog nedostatka, recimo hroma, nivo šećera (glikemija) u vašoj krvi nekontrolisano oscilira, uzrokujući taloženje masti kada nivo raste i glad kada glikemija pada. Šta više, što duže sebe dovodite u stanje gladi dok ste na dijeti sa ograničenim unosom kalorija, posebno ako ona uključuje bilo koju vrstu gotovih namirnica ili obroka, to će se nivo vašeg metabolizma više smanjivati i vaše telo će, osim masnog početi da troši i nemasna tkiva. Težinu ćete smanjiti, ali većim delom to neće biti usled gubitka masnog tkiva; gubićete mišićno tkivo i gradivne materije iz vitalnih organa.
Comments
comments powered by Disqus

    Arhiva

    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    March 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014

    RSS Feed

Powered by
  • POCETNA
    • O nama
  • TRENINZI
    • HIIT energy
    • CARDIO BURN
    • CARDIOBOX
    • 300HFS
    • TBW
    • PILATES
  • TRENIRAJ PAMETNO
  • Raspored
  • Blog i Vesti
  • Cenovnik
  • POSAO
  • Kontakt
✕